Alguns termos básicos do desafio incluem:
Comer os alimentos certos no momento certo para alcançar seus objetivos.
Encontrar atividades divertidas e eficazes que possam atender as necessidades do seu corpo.
Certificar-se de que seu corpo está recebendo proteínas, fibras, ômega3, vitaminas e minerais suficientes.
Alguém para ensiná-lo, apoiá-lo, torcer por você e mantê-lo firme para alcançar sua meta.
Cercar-se de pessoas positivas que estejam trabalhando para alcançarem metas semelhantes.